UNO

Una semana de relax.

José Ruiz.


Hola, mi nombre es José Ruiz y soy fumador. Debo de fumarme algo más de 20 cigarrillos al día, y claro, cuando me despierto mi cuerpo lo nota. Hoy ha sido un día especial, porque aún no me he fumado ningún cigarro, y también porque he decidido quitarme de fumar. Estoy harto de asfixiarme cada vez que subo las escaleras de mi casa.

¿Queréis saber cómo voy a quitarme de fumar?, ¿queréis dejarlo al mismo tiempo que lo hago yo?, pues lo haremos simplemente a fuerza de voluntad.

Lo primero será dejar de tomar café. Ya sabemos que el café llama al tabaco a voces.

Y como no, cuidar la dieta, porque el mono induce a aumentar el picoteo con las negativas consecuencias que esto conlleva.
En cuanto al café, yo por ejemplo lo que he hecho es adelantar la hora del desayuno, así nada más que me levanto a las 8:00 AM, me tomo un vaso de leche y un pedazo de pan con aceite de oliva.
Y a eso de media mañana me tomo una infusión de poleo menta y una pieza de fruta.
Después del almuerzo suelo beber un poco de té.
Y por la noche después de cenar, o me tomo una infusión de tila o una taza leche con cacao.

También sería bueno ir haciendo algo de deporte, ya que cuando nos llegue ese mono casi insoportable que nos recorrerá todo el cuerpo y llenará nuestras noches de insomnio y nuestros días de terribles jaquecas, el deporte será uno de nuestros mayores aliados.

Bueno, esta semana nos la tomaremos con tranquilidad y con el relax que nuestro cuerpo nos permita. Empezaremos por tirar todo el tabaco que tengamos en casa y dejar el café. Ya sabéis, sustituirlo por infusiones, cacao o leche. Las comidas de momento las dejaremos como están, incluso comeremos algo cuando nos pique el gusanillo de fumar, pero sin pasarnos, ya que este nuevo vicio tendremos que eliminarlo también.

En cuanto al deporte comenzaremos a partir de mañana corriendo 2 Km diarios, es una distancia corta que nos permitirá ir limpiando nuestros pulmones. ¡Ojo!, si llevas una vida sedentaria no intentes hacer los 2 Km corriendo, hazlos andando, y no te olvides de consultarle al médico si puedes hacer este tipo de esfuerzo físico.

Si habéis decidido intentar dejar de fumar os doy mi enhorabuena y os deseo suerte. Nos vemos la semana que viene, saludos.